Гиподинамия и генетическая связь

Польза физической активности для ребёнка не вызывает сомнений. Она отражается на состоянии здоровья, как в детском возрасте, так и в дальнейшей жизни. Кроме того, что активные дети обладают более высокой плотностью кости, большей мышечной массой и выносливостью, у них отмечаются более высокие достижения в учёбе и более устойчивая психика. Вполне естественно, что активный ребёнок имеет бóльшие шансы быть активным и во взрослой жизни, а физическая активность взрослого является залогом его здоровья. Кроме того, меньшее количество жировой ткани в молодом возрасте снижает риск ожирения в будущем, что предотвращает развитие многих заболеваний, связанных с избыточной массой тела.

Метаболический синдром

Метаболический синдромпредставляет собой комплекс связанных между собой нарушений, включающий среди прочего нарушение липидного обмена, повышение уровня глюкозы в крови и повышение артериального давления, сопровождающийся ожирением абдоминального типа. Данные нарушения встречаются не только у взрослых, но и у детей, особенно у детей с избыточной массой тела. В последние годы учёными был проведён ряд исследований, задачей которых являлось определение того, насколько хорошая физическая форма способна уменьшить риск развития этих осложнений. Среди прочего, в ходе данных исследований было установлено, что у детей, страдающих ожирением, но при этом физически активных, проявления метаболического синдрома на 50% менее выражены, чем у детей, страдающих ожирением, с низким уровнем физической активности. Таким образом, было установлено, что даже при наличии избыточной массы тела, физическая активность способна значительно снизить риск развития связанных с ней осложнений.

Ген ожирения – FTO

На протяжении многих лет учёные ведут поиск генетических причин ожирения. Была установлена связь множества генов с ожирением, но лишь несколько лет назад был выявлен особый ген, связанный с повышенным риском ожирения как у взрослых, так и у детей. Этот ген называется FTO. Носительство его определённых форм обуславливает увеличение количества жировой ткани в организме и повышает риск развития ожирения. Распространённым мнением является то, что генетические факторы, заложенные в человеке от рождения, не поддаются коррекции. В апреле 2010 года были опубликованы результаты исследования, опровергающие такое утверждение. Задачей исследования являлось изучение связи между наличием гена FTO и физической активностью. В ходе исследования, в котором принимали участие 750 европейских подростков, было установлено, что подростки, поддерживающие физическую активность на рекомендованном уровне (не менее 60 минут в сутки) даже при наличии гена, предрасполагающего к ожирению, не обладали избыточной массы тела. И, напротив, у подростков, уровень физической активности которых был ниже рекомендованного, наличие гена FTO действительно привело к увеличению количества жировых отложений. Это свидетельствует о том, что даже при наличии генетической склонности к полноте, физическая активность позволяет снизить риск её развития.

Таким образом, слова «это генетика» перестают быть универсальной отговоркой.

Родители могут в немалой степени способствовать поддержанию физической активности своих детей. Для этого, например, следует сократить пребывание ребёнка у телевизора и компьютера до двух часов в сутки, позволить ему по утрам самостоятельно ходить в школу, побуждать его посещать спортивные секции в свободное от учёбы время, и совершать совместные семейные прогулки.

Берегите свих детей!